post

Что делать, если ничего не хочется делать?

Бывает ли у вас такое состояние, когда ничего не хочется делать? Мне кажется, подобное состояние бывает временами у каждого человека. А вы знаете, с чем оно связано? Я понял, что это важно знать, ведь когда понимаешь причину апатии, лени, прокрастинации, становится гораздо легче найти способ с этим справиться. 

Пошаговый разбор ситуации

Такой вопрос я задавал себе в начале 2013 года, когда наблюдал все признаки комфортной жизни: новую машину и новую квартиру, но при этом мне совершенно ничего не хотелось делать в жизни. Полная апатия и потеря интереса в жизни.

Я был индивидуальным предпринимателем и обслуживал оргтехнику и 1С бухгалтерию в организациях. Доходы были стабильными. Их хватало на поездку в отпуск один раз в год. Не густо, но совсем не пусто, учитывая, что я работал по 2-3 часа в день.

Так мало времени я работал именно из-за того, что ничего не хотелось делать. Я себя просто не мог заставить трудиться больше, чтобы увеличить доходы. И так ничего не радует, а ещё больше клиентов на обслуживание брать – ещё больше нагрузки.

Самая сложная ситуация – нет настроения, когда нет сил что-либо поменять в своей жизни. Это продолжалось годами и меня очень сильно измотало морально и физически.

Что происходит, когда делаешь работу, которая не нравится? Заставляешь себя её делать. А что делает подсознание? Сопротивляется, саботирует нелюбимую работу. В результате появляется целый комплекс психосоматических расстройств, которые множатся от года к году.

Рутина, уныние, тупик, нет идей и развития

Чтобы выйти из состояния апатии придётся осознать причины, удерживающие в ней. Иначе, любая деятельность снова заканчивается состоянием «опять ничего не хочется делать».

Что вытягивает из нас энергию радости?

Я структурировал эти причины так:

1. Я занимался не своим делом.

Работой, которая мне давно надоела и не радовала. Чем больше я за неё цеплялся, тем хуже становилась ситуация. Мне нужен был способ найти работу по душе.

По данным исследований, до 80% взрослого работающего населения не довольны тем делом, которые они занимаются. А между тем, мы проводим на работе одну треть своей жизни. Как так получается, что для одних людей работа — место, где они набираются сил, энергии, где они самореализуются, а для других — место каторги?

Проблемы, которые порождает занятие не своим делом:

  • Низкая самооценка
  • Лень
  • Стресс
  • Психосоматические расстройства
  • Низкие доходы
  • Нежелание развиваться в этой области
  • Отсутствие смысла

2. Я находился в неподходящем для себя окружении

Вокруг меня были люди, которые меня не понимали, не поддерживали. Приходилось приспосабливаться к их обществу, надевать маску, быть не собой. Я задался вопросом, как найти подходящее окружение: коллектив, друзей, единомышленников.

Однажды во время домашней уборки, я нашёл фотоальбом со старыми фотографиями того времени. Открыл его, посмотрел на них и обнаружил себя скучающим на всех фотоснимках. Либо в пьяном веселье, либо в скуке и апатии. Неприятное было открытие. А ведь тогда думал, что веселюсь, отрываюсь на полную!

Проблемы, которые порождает некорректное окружение:

  • Скука
  • Алкоголизм, трудоголизм, игромания (где личность партнёров не играет роли)
  • Ощущение серости жизни
  • Необходимость тратить деньги на увеселения
  • Противостояние с окружением

3. Я питался неправильно

Постоянные проблемы с пищеварением добавляли расстройства в общих котёл. Питание по принципу «ешь, как все» мне не подходило.

Позже, я прочитал об исследованиях в области питания. Оказалось, что пища влияет на наше настроение, мировосприятие, умственную и физическую деятельность, работоспособность, свободомыслие.

Например, алкоголь является средством обезличивания. Он подавляет индивидуальные таланты человека, делая его более «стандартным». Уходят интуиция, неповторимость, уникальность, появляется влечение к следовании стереотипам.

Мясо стадных животных содержит их гормоны и приводит к усилению «стадного инстинкта», жажды быть вожаком или следованию за сильным.
Потом я узнал о многих индивидуальных типах пищеварительной системы для здоровья и питания мозга правильно.

4. Отсутствие постоянных физических практик.

Это приводит к снижению энергетики, продуктивности, навязчивым состояниям и депрессии. Для выхода из состояния «ничего не хочется, ничего не радует, ничего не хочется делать» на первых порах нужно проходить не меньше 10 тысяч шагов в день (по исследованиям), что соответствует 40-60 минутам ходьбы.

5. Нет расслабления и приведения в гармонию ума и тела.

О важности медитативных практик я узнал на платном курсе. Если бы я не заплатил за него деньги – в жизни бы себя не заставил ежедневно медитировать.

Из короткой депрессии выйти довольно просто. Но когда это продолжается год-два, самостоятельно вылезти из такой ситуации довольно сложно. Нужен свежий взгляд на ситуацию и новые программы поведения и потому я воспользовался помощью со стороны. Просто стал проходить платный курс, который учил здоровому образу жизни.

Здесь важны не знания, и не умения, а прежде всего действия. Часто этому помогают общение и мотивация со стороны.

Мне в такой ситуации помогло изучение Дизайна Человека.

Сергей Добрый

Поделиться с друзьями:

Похожие темы

  • 10000
    Основные причины потери энергии и практики накопления энергии. Основные причины потери энергии на уровне физического тела: - Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела. - Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами. - Неосознанные мышечные зажимы. - Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие…
  • 10000
    Мировоззрение, где нет места обидам и гневу Суть игры "Жизнь" Жизнь — это тренинг Любви, где Любовь - это принятие всего мира и чувство единения с ним. За каждой ситуацией стоит урок Любви, подсказка жизни. Когда в ней (ситуации) действовал не из любви, получаешь не то что хочешь. Что говорят…
  • 82
    В нас не видят то, чего в нас нет, в нас не ценят то, что мы выдумали о себе (ложное Я). Если люди нас не ценят: наш труд, нашу заботу, наше выражение себя, то с большой долей вероятности можно сказать, что мы занимаемся не своим делом или используем не свою…
    Tags: жизни, делом, ложное, опыт, предназначение, личность, ложная, человека, дневник
  • 54
    Как-то я задумался, а почему одни люди довольны своей жизнью, другие постоянно находятся в поиске или даже в расстройстве? Когда я говорю о счастливых людях, мне сразу приходит образ подруги моей жены, её зовут Оля. Когда с ней общаешься, понимаешь, что она идёт своим путём, проживает свою жизнь. Глаза горят,…
    Tags: жизни, найти, человека, проблемы, работу, предназначение, опыт, дневник
  • 50
    Плохим может быть только ложное Я, наши выдумки о самом себе и окружающем мире. Именно они заставляют нас реагировать неадекватно на влияние извне. Это когда мир оказывает на нас некоторое воздействие, а мы уже имеем на его счёт свой ярлык “плохо” или “хорошо”. Кроме этого ничего чисто плохого или хорошего…
    Tags: человека, ложное, ложная, личность, дневник, опыт

Комментарии:

One thought on “Что делать, если ничего не хочется делать?

  1. Pingback: Причина потери смысла жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.