post

Что делать, если ничего не хочется делать?

Бывает ли у вас такое состояние, когда ничего не хочется делать? Мне кажется, подобное состояние бывает временами у каждого человека. А вы знаете, с чем оно связано? Я понял, что это важно знать, ведь когда понимаешь причину апатии, лени, прокрастинации, становится гораздо легче найти способ с этим справиться. 

Пошаговый разбор ситуации

Такой вопрос я задавал себе в начале 2013 года, когда наблюдал все признаки комфортной жизни: новую машину и новую квартиру, но при этом мне совершенно ничего не хотелось делать в жизни. Полная апатия и потеря интереса в жизни.

Я был индивидуальным предпринимателем и обслуживал оргтехнику и 1С бухгалтерию в организациях. Доходы были стабильными. Их хватало на поездку в отпуск один раз в год. Не густо, но совсем не пусто, учитывая, что я работал по 2-3 часа в день.

Так мало времени я работал именно из-за того, что ничего не хотелось делать. Я себя просто не мог заставить трудиться больше, чтобы увеличить доходы. И так ничего не радует, а ещё больше клиентов на обслуживание брать – ещё больше нагрузки.

Самая сложная ситуация – нет настроения, когда нет сил что-либо поменять в своей жизни. Это продолжалось годами и меня очень сильно измотало морально и физически.

Что происходит, когда делаешь работу, которая не нравится? Заставляешь себя её делать. А что делает подсознание? Сопротивляется, саботирует нелюбимую работу. В результате появляется целый комплекс психосоматических расстройств, которые множатся от года к году.

Рутина, уныние, тупик, нет идей и развития

Чтобы выйти из состояния апатии придётся осознать причины, удерживающие в ней. Иначе, любая деятельность снова заканчивается состоянием «опять ничего не хочется делать».

Что вытягивает из нас энергию радости?

Я структурировал эти причины так:

1. Я занимался не своим делом: работой, которая мне давно надоела и не радовала. Чем больше я за неё цеплялся, тем хуже становилась ситуация. Мне нужен был способ найти работу по душе.

По данным исследований, до 80% взрослого работающего населения не довольны тем делом, которые они занимаются. А между тем, мы проводим на работе одну треть своей жизни. Как так получается, что для одних людей работа — место, где они набираются сил, энергии, где они самореализуются, а для других — место каторги?

Проблемы, которые порождает занятие не своим делом:

  • Низкая самооценка
  • Лень
  • Стресс
  • Психосоматические расстройства
  • Низкие доходы
  • Нежелание развиваться в этой области

2. Я находился в неподходящем для себя окружении: вокруг меня были люди, которые меня не понимали, не поддерживали. Приходилось приспосабливаться к их обществу, надевать маску, быть не собой. Я задался вопросом, как найти подходящее окружение: коллектив, друзей, единомышленников.

Однажды во время домашней уборки, я нашёл фотоальбом со старыми фотографиями того времени. Открыл его, посмотрел на них и обнаружил себя скучающим на всех фотоснимках. Либо в пьяном веселье, либо в скуке и апатии. Неприятное было открытие. А ведь тогда думал, что веселюсь, отрываюсь на полную!

Проблемы, которые порождает некорректное окружение:

  • Скука
  • Алкоголизм, трудоголизм, игромания (где личность партнёров не играет роли)
  • Ощущение серости жизни
  • Необходимость тратить деньги на увеселения
  • Противостояние с окружением

3. Я питался неправильно: постоянные проблемы с пищеварением добавляли расстройства в общих котёл. Питание по принципу «ешь, как все» мне не подходило.

Позже, я прочитал об исследованиях в области питания. Оказалось, что пища влияет на наше настроение, мировосприятие, умственную и физическую деятельность, работоспособность, свободомыслие.

Например, алкоголь является средством обезличивания. Он подавляет индивидуальные таланты человека, делая его более «стандартным». Уходят интуиция, неповторимость, уникальность, появляется влечение к следовании стереотипам.

Мясо стадных животных содержит их гормоны и приводит к усилению «стадного инстинкта», жажды быть вожаком или следованию за сильным.
Потом я узнал о многих индивидуальных типах пищеварительной системы для здоровья и питания мозга правильно.

4. Отсутствие постоянных физических практик. Это приводит к снижению энергетики, продуктивности, навязчивым состояниям и депрессии. Для выхода из состояния «ничего не хочется, ничего не радует, ничего не хочется делать» на первых порах нужно проходить не меньше 10 тысяч шагов в день (по исследованиям), что соответствует 40-60 минутам ходьбы.

5. Нет расслабления и приведения в гармонию ума и тела. О важности медитативных практик я узнал на платном курсе. Если бы я не заплатил за него деньги – в жизни бы себя не заставил ежедневно медитировать.

Из короткой депрессии выйти довольно просто. Но когда это продолжается год-два, самостоятельно вылезти из такой ситуации довольно сложно. Нужен свежий взгляд на ситуацию и новые программы поведения и потому я воспользовался помощью со стороны. Просто стал проходить платный курс, который учил здоровому образу жизни.

Здесь важны не знания, и не умения, а прежде всего общение и мотивация со стороны.

[wppage_hider id=1439195845795 ]

Похожие темы

  • 10000
    Основные причины потери энергии и практики накопления энергии. Основные причины потери энергии на уровне физического тела: - Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела. - Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами. - Неосознанные мышечные зажимы. - Резкие и хаотические движения, неосознанно копирующие…
  • 10000
    Мировоззрение, где нет места обидам и гневу Суть игры "Жизнь" Жизнь — это тренинг Любви, где Любовь - это принятие всего мира и чувство единения с ним. За каждой ситуацией стоит урок Любви, подсказка жизни. Когда в ней (ситуации) действовал не из любви, получаешь не то что хочешь. Что говорят…
  • 61
    Я завёл в своём дневнике страницу, в которой выписываю свои занятия, которые дают мне силы и те, после которых я чувствую себя опустошённым, обессиленным. На просторах сети я нашёл интересный список стандартных действий, которые нас ослабляют или усиливают. Для внедрения в свою жизнь этой практики список распечатываем и читаем по…
    Tags: хочется, делать, работу, делом, найти, жизни
  • 59
    ЧЕРЕЗ КРИЗИС - К ПРОГРЕССУ Здесь моя история, моя правда. Как я нашёл способ выйти из кризиса и обнаружил его глубинную причину. В самом начале 2013 года я был в странном положении. Я переехал жить в новую, только что купленную квартиру, ездил на новой машине, у меня были отличные отношения…
    Tags: делать, жизни, работу, найти, хочется
  • 45
    Что конкретно я понимаю под популярным термином "предназначение"? На пути осознания Предназначения стоит вопрос "Кто Я?". Это вопрос, ведущий нас вглубь себя. Для начала рассмотрим 2 шага, необходимые нам для само-идентификации, самопознания: Понять себя, свои стремления, свои потребности, свои способности, особенности, сильные и слабые черты и т.д. Принять этого вот…
    Tags: жизни, найти

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.